根據對接近200名大學生的研究，每週進行15個小時或者更長時間的運動能夠增強精子質量。研究人員稱需要進行更多的原因來探索可能的原因。而且一些專家稱，想要懷孕的男性需要選擇運動種類，因為一些運動可能會損害精子。其它的研究表明，長時間騎單車或者穿著緊身的衣服長距離跑步或許是有害的。同樣的，穿著緊身的內衣也與較低的精子水平有關。 

哈佛大學公共衛生學院的研究人員調查了紐約189位年輕男性大學生，並且記錄了他們每個周做運動和看電視的時間。這些志願者年齡在18至22歲之間，他們也被要求提供精子樣本來進行實驗室分析。當研究人員將調查結果與精子的測試結果進行對比時，他們發現久坐的生活方式和低精子數量存在聯繫。運動最多的男性所擁有的精子數量比運動最少的男性高出73%。而且志願者當中沒有人的精子數量少到被醫生鑒定為不孕。精子的運動性和形狀是不受影響的。 

研究人員稱他們的發現並非決定性的，而是表明想要改善生育能力的的男性或許需要注意增加運動量。尚不清楚的是為什麼坐在沙發上看電視會降低精子數量。或許與溫度有關，精子喜歡更涼爽的條件，而且如果陰囊溫度太高就會導致精子數量減半。謝菲爾德大學的男科醫學高級講師艾倫-帕西博士說道：「仍然需要研究的是，是否引誘一個看電視的人做一些運動會改善他的精子數量。或者愛好運動的男性與不愛運動的男性之間是否存在一種未知的基本差異。我的建議是一切都適可而止，包括在健身房中的時間以及看電視時間。」