古人睡覺名堂多:睡姿睡向有講究 | 陽光歷史

 

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古人睡覺名堂多:睡姿睡向有講究

2017年06月04日 文史百科 暫無評論 閱讀 52 次

  睡眠之法,自古就有人研究、探討。以明末清初大醫家曹庭棟總結得尤為系統,其「操、縱二法」更為人們所推崇。「操」則須先「貫想頭頂」(意念領先),而後「默數鼻息」(用鼻子呼吸,並默記其次數),然後再「返觀丹田」(再把意念收回到自己的丹田中來)。如此反覆多次,便可使「心有著落,得不分馳」,漸漸進入夢鄉。「縱」則與「操」相反,「任其心,遊思於杳渺,無朕之區」(即遙遠、無垠、不著邊際的地方),甚至於忘卻自己,亦能漸入朦朧睡境之中。

  上述兩種睡眠方法,不論採取哪一種,都不能「操」之過急,「縱」之不當,最重要的是要心靜,忘己。所以古之「寤、寐」有別:「神棲於目謂之寤;神棲於心始為寐」。只有「心」與「神」相會,才能真正入睡。

  睡眠姿勢古人也相當講究。《希夷睡訣》提倡:右側臥,則屈右足;屈右臂,以手承頭;伸左足,以手置於股間。左側臥,與前相悖。佛門規定右側臥,名之曰「吉祥睡」,也是有科學道理的,因為人的心臟在左側,如果左側臥則可能壓迫心臟。

  至於睡的方向,則眾說紛紜。有權威的《禮記·玉藻》要求「恆東首」,即一年四季均頭向東睡。據說是日出東方。「恆東首」是「面生氣而臥」於人體有益。但是《保生心鑒》則提出:春、夏「首宜向東」,秋、冬「首宜向西」。如果東西沒床,則「以南首為當」。


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