睡眠不足對健康到底有多麼不利？2008年，美國芝加哥大學流行病學者的一項研究結果顯示，每晚睡眠時長為5至7小時的研究對像中，大約11%的人5年內出現動脈硬化現象，而每晚睡眠時長不足5小時的研究對像中，這一比例高達27%。2009年，另一些美國科學家發表的一項研究結果表明，每晚睡眠時間不足6小時的人，在6年內發展成為糖尿病的概率是普通人的4.5倍。

　　9月2日，據美國《睡眠》雜誌刊登澳洲一項新研究發現，17至24歲的年輕人每晚睡眠平均不足5小時，其罹患心理疾病的危險比同齡人高3倍。

　　新研究由雪梨大學大腦與心理研究所和喬治環球健康研究所合作完成。研究結果清晰地表明，缺少睡眠與心理疾病之間存在極大關聯。如果睡眠時間持續低於平均水平(7至8小時)，那麼不健康的心理則會發展成為一種慢性心理疾病。

　　該研究主持人尼克·格羅澤爾教授說，輾轉反側心神不安的睡眠障礙是抑鬱症等心理疾病的一大重要「前驅症狀」(疾病徵兆或預感)，睡眠模式紊亂是導致多種心理疾病的罪魁禍首。格羅澤爾教授建議，改變生活方式有利於解決睡眠不足導致的諸多健康問題。

　　新研究報告得出的結論是，年輕人自述睡眠時間與其常見和持續性心理疾病發病率及嚴重程度成反比例關係。即睡眠越少心理疾病危險越大也越嚴重。因此，年輕人應該保持充足睡眠，積極改善睡眠質量，既有益身體健康也可降低心理疾病危險。