[圖文]英國心理學家稱呼觀看恐怖片可以釋放心理壓力 | 陽光歷史

 

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[圖文]英國心理學家稱呼觀看恐怖片可以釋放心理壓力

2015年06月10日 科學探秘-短篇 暫無評論 閱讀 484 次


 


    如何讓現代人緩解心理壓力,已經成為一個全球性的課題,面對壓力,不同國家的人有不同的減壓方法。藉著世博會的春風,我們也來看看世界各國有哪些新穎獨特的減壓方法值得借鑒吧。

    美國:練大笑瑜伽

    金融危機給美國人帶來了前所未有的壓力,目前美國人流行練習「大笑瑜伽」來減壓。這種瑜伽就是讓人有意哈哈大笑,從而將不快衝走。

    「大笑瑜伽」就是把笑和瑜伽呼吸結合在一起。一邊大笑,一邊呼氣。要想上這樣的瑜伽課,不需要有幽默感,不需要求助藥品,甚至不需要擺出瑜伽的姿勢。惟一的先決條件就是會笑。

    另外,吃零食也是美國人心情煩悶時最愛做的事。他們的觀點是,當食物與嘴部皮膚接觸時,能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞,從而產生一種慰藉,從而使身心得到放鬆。

    英國:看恐怖片

    早有人說,恐怖片能夠通過聽覺、視覺刺激人腎上腺素分泌,產生興奮感,而英國已經有心理專家將之應用到心理減壓方法上。他們建議,當人們感到工作有壓力,是緣於他們對工作的責任感,此時他們需要的是鼓勵,是打起精神。所以與其放鬆壓力,倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況,例如去看一場恐怖電影。

    另外,越來越多的英國人愛上喝茶,主要的吸引力可能源自它具有紓緩緊張的力量。他們認為,品茶能使人情緒放鬆。茶葉中的茶氨酸,可轉變腦電波活動,緩解緊張。

    日本:放聲大哭

    或許人們非常難理解,在日本這樣一個注重禮儀,人們感情不外露的社會,放聲大哭會成為一種緩解壓力的手段。但痛哭療法的確是當今日本人談論的話題之一,甚至有專門的活動組織人們痛哭。日本《每日新聞》等報紙還鼓勵讀者常常痛哭,並告訴讀者「哭會給你帶來前所未聞的放鬆感」。

    俄羅斯:繪畫減壓

    俄羅斯的冬天漫長陰冷,這讓不少人感到壓抑。以前當地人習慣通過蒸桑拿或是遊泳的方法來減壓,最近人們又找到了一種新的減壓方法:繪畫。可以去專門的繪畫工作室中盡情塗鴉,不用依照任何規則。心理學家表示,繪畫的過程就是一個宣洩的過程,使壓力和焦慮的情緒獲得了充分釋放。

    法國:運動消氣

    最近,法國出現了一種新興行業:運動消氣中心。中心均有專業教練指導,教人如何大喊大叫,扭毛巾,打枕頭,捶沙發等,做一種運動量頗大的「減壓消氣操」。在這些運動中心,上下左右皆佈滿了海綿,任人摸爬滾打,縱橫馳騁。專家稱,當運動達到一定量時,身體產生的啡呔效應能愉悅神經,可以把壓力和不愉快帶走。

    澳洲:擁抱大樹

    在澳洲的一些公園裡,每天早晨都會看到不少人擁抱大樹,這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱,擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素,令人精神爽朗,而與之對立的腎上腺素,即壓抑激素則消失。

    印度:放聲高歌

    印度人擅長通過瑜伽來減壓,不過他們還有一種更簡單的方法,那就是放聲唱歌。印度東北部的一個小村子有一個延續了200多年的傳統,碰到麻煩事就把它唱出來,要是你也覺得壓力大,不妨唱唱歌吧。

    歐洲嗅芳香油

    嗅芳香油,在歐洲特別受到一些心情煩悶的女孩子的歡迎。她們都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。科學家研究發現,香油能通過嗅覺神經,刺激或平復人類大腦邊緣系統的神經細胞,對舒緩神經緊張,緩解心理壓力很有效果。


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