有的人睡覺會發生所謂「鬼壓床」的狀況，就是醒來卻突然發現全身不能動彈，可以聽見週遭的聲音及看到週遭的影像，卻發不出聲音，有時還會有幻覺。

　　這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症（sleep paralysis）。

　　睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，正是我們進入熟睡、開始作夢的睡眠週期。我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態，這時候若意識清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，便造成不聽意識指揮的情形。

　　其實睡眠癱瘓症並不少見，可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。

　　一、發生原因
　　1、你的身體已經異常疲倦
　　2、你的精神還很興奮
　　因為你的身體異常疲倦，睡著了所以就不想動
　　但是你的精神不疲倦啊，還異常興奮，所以就容易做夢，就容易胡思亂想，而每個人晚上睡覺的時候身體總會不自覺的翻動，這時，問題就出來，你的精神要求你的身體翻動，但是身體因為太疲倦了，翻不動啊。於是精神和身體就出現了背離，於是幻覺等等就都出來了！

　　二、發生的時間：
　　一般是睡著後，然後將醒未醒時。

　　三、應對的辦法：
　　假想自己沒有遇到當時你「看到」或者「感覺到」的東西，慢慢就好了；
　　（處理的辦法.搞笑版：你敢壓，我就敢享受！ ：））

　　四、避免出現「鬼壓床」的注意事項：
　　1、不要太勞累，注意休息；
　　2、睡覺前最後來個熱水澡，如果熱水澡不方便，那就來個熱水泡泡腳！
　　3、睡覺時盡量不要把手放到胸口上，腿不要互相壓著！
　　4、睡覺時「控制」你的手和腳，你可以睡覺前盡量養成一個好習慣！

　　所以，大家不用怕「鬼壓床」

　　世界上沒有鬼，就算有，那也只是在你心裡。
　　你想它有，它就有；你想它沒有，它就沒有。
　　所以你碰到所謂的的「鬼」的時候，對付它最好的辦法就是——假想它不存在！