發表在《睡眠》雜誌上的研究結果表明，為了拚命去追求睡個好覺，失眠症患者們花在酒精飲品上的錢數遠遠超過他們在安眠藥花費上的總和。然而專家們卻說，如果你真的睡不著，喝到酒瓶見底應該是最後不得已的選擇。

失眠者們把花了更多的錢去痛飲美酒而不是用於購買安眠藥

加拿大拉瓦爾大學的商業心理學教授Meagan Daley在一項研究中發現，魁北克省的失眠者每年在酒精飲品上花費2.72億美元去哄著自己睡覺。對比而言，他們花在處方和非處方輔助藥物上的錢只有1470萬，而用於和失眠症相關的保健咨詢上的錢數是6940萬。簡單地說，就算酒精更昂貴，魁北克的失眠者們也願意用三倍於藥物治療的錢去購買酒類，來作為他們的「催眠劑」。

「用於一般治療的安眠藥物只要幾美分」，Daley說，「即使是著名品牌的安眠藥也要比喝上兩口便宜的多。」

更重要的是，酒精不能幫你入睡。恰恰相反，它實際上會加重失眠症狀。對大多數人來說，晚餐喝杯紅酒並不是睡個好覺的折衷辦法，而睡前喝上三四口酒的習慣卻是讓你在午夜時分醒來的主要原因。

「長期飲酒會抑制深度睡眠」， Karam-Hage說，需要注意的是這種優質睡眠才可以讓身心得到休息，並使你第二天醒過來的時候精神百倍。「最終結果是你每時每刻看起來都很疲倦」。與之相反的是，大部分進入市場的新型安眠藥物，比如Ambien和Sonata，則不會導致睡眠中斷。這些藥物可以誘導你進入7、8個小時的不間斷睡眠，但使用時間不應超過7~10天，否則可能會有副作用。Karam-Hage認為有輕微睡眠問題的人應該盡量不去使用藥物，而嘗試在每天同一時段起床，同時規律晚上上床的時間，而這並不是一件很難以做到的事情。

你總是喜歡小睡片刻？把這個時間控制在10分鐘以內吧。Karam-Hage認為，過長的小憩會導致你在晚上興奮。在發展中國家有大約10%的人患有慢性失眠症。如果一個人每星期有三個晚上睡眠不足6小時，而這種情況持續一個月，那就會對他（她）的健康產生負面影響，這可能是由睡得太晚或起的太早造成的。「三分之一的人口有睡眠問題，」Daley說，「睡眠問題是巨大的。」

Daley的研究是為了估算失眠症的經濟代價，研究者們估計在魁北克，失眠症的總成本達到54億美元——約為的國民生產總值的1%。主要的損失來自於潛在的勞動時間喪失。