[圖文]研究發現改變環境顏色有助於緩解不良情緒 | 陽光歷史

 

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[圖文]研究發現改變環境顏色有助於緩解不良情緒

2015年08月14日 科學探秘-短篇 暫無評論 閱讀 187 次


 


    壓力是生活中經常遇到的問題,解決不好,會影響一天的好心情,那麼生活中該如何緩解壓力呢?以下四種方法教你怎麼減壓。

    休閒常聽音樂

    聽什麼音樂很有講究。如在心情抑鬱時,先聽些曲調委婉哀傷的音樂,這樣的音樂雖然看起來會給自己心理增添一些憂鬱,但卻是著手改變心情、平抑煩惱的第一步,以後再慢慢地轉為欣賞歡快活潑的音樂,自可循序漸進,使自己心理困擾所造成的不快情緒在不知不覺中得到轉化。

    改變環境顏色

    美學家通過研究多人的行為研究發現,猶如維生素能滋養身體一樣,顏色能滋養心氣,而且效果還較明顯。凡是能使心情愉快的鮮明、活潑的顏色以及具有緩和和鎮靜作用的清新顏色都可採用,這樣,自可使人的視覺在適宜的顏色愉悅下,產生滋養心氣的效果,並使心理困擾在不知不覺中消釋。

    加強耗氧運動

    不少心理專家指出,耗氧運動在改變不良情緒等方面,比服用任何藥物效果都好。在擺脫心理困擾時,也可進行耗氧運動,如快步小跑、快速騎單車、疾走、遊泳,等等。通過這些耗氧量很大的運動,加速心搏,促進血液循環,改善身體對氧的利用,讓不良情緒與體內的滯留濁氣一起排泄。

    豐富業餘愛好

    心理困擾常常會使人態度消沉,從而使情緒低落,影響鬥志。這時,如果能有意識地通過豐富自己的業餘愛好活動,暫且拋開心理困擾,去讀一本自己早就想讀的好書,甚至潛心雕刻等,對擺脫心理困擾、轉移消極情緒很有好處。


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