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[圖文]走路是一種免費的神奇的人體自我修復過程

2016年01月06日 科學探秘-短篇 暫無評論 閱讀 163 次

近日研究人員發現,一些溫和的運動方式,例如走路,就可增加人的大腦體積並改善記憶。


走路是一種免費的神奇的人體自我修復過程,對每一個人都切實可行,既簡單又直截了當


  美國伊利諾斯大學高級研究員Arthur Kramer 表示:「只是普通的走路,就可以把你的生物鐘回撥2年,你就能極大地增進你的記憶和大腦健康」。


  據科學家介紹,大腦的海馬區在年老時大腦容量會劇烈的下降,每年下降幅度達1%至2%。在腦容量下降的同時,腦細胞萎縮並終止腦細胞間的聯絡,腦神經遞質——腦細胞用於聯絡的蛋白質也會減少,年齡因素會導致眾多變化從而降低記憶和認知等各方面的能力。


  但是,神奇的人體自我修復能力,卻能讓這種下降的趨勢停止,通過科學實驗,科學家發現走路也能「修復大腦」。


  科學家們通過研究120位年齡在50歲至80歲之間、喜歡久坐但仍健康的老人。將他們隨機地分為兩個組,第一組為鍛煉組,每週走路3次,每次40分鐘;而對照組僅進行伸展運動和簡單調理。研究人員在分組鍛煉之前的六個月及一年後,掃瞄這些參與者的大腦,對比參與者在一段時間裡其大腦各部分尺寸的變化,他們發現相對於伸展運動和調理組,海馬區尺寸的減小(接近於老年人口的平均減小程度),「走路鍛煉組」的海馬區的平均尺寸確實增大了。此外,科學家還測試了參與者的BDNF蛋白質水平,BDNF水平高與海馬區尺寸和記憶增加有關,他們又測試了參與者的空間記憶力,空間及方向方面的記憶,包括航行的能力。


  科學家發現隨著海馬區尺寸的增大,這些老人的空間記憶力得到改善,BDNF水平也提高了。而且最新的數據也表明,鍛煉越多越刻苦,對健康和大腦的改善就越多,大腦海馬區的尺寸增加也最大。那些盡了更多的力,並運動更多的人的健康傾向更好些,大腦記憶的改善也更大些。


  科學家表示,走路是一種免費的神奇的人體自我修復過程,對每一個人都切實可行,既簡單又直截了當,建議人們多採取走路這些能自我修復的運動。雖然目前還沒有找到這種神奇修復能力的根本原因,但是科學家希望通過對「走路」的研究,揭開更多的人體自我修復秘密。


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