英國研究人員發現，「無聊感強烈」者與感覺充實者相比，因心臟病或中風致死的可能性高出2.5倍，無聊因而可能是一個「折壽」因素。

    研究報告刊載於2月號《流行病學雜誌》。

    無聊死

    倫敦大學學院流行病學和公共衛生系研究人員調閱1985年至1988年時年35至55歲接受「無聊感」調查的7524名公務員信息，追蹤他們20多年後的健康情況。截至2009年4月，一些調查對像已經離世。

    當年調查結果顯示，每10名公務員中有1人曾在過去一個月內感覺無聊；感覺無聊的女公務員人數是男性的2倍多；年輕公務員和從事瑣碎工作的公務員比其他人更易感覺無聊。

    研究人員發現，當年感覺「格外無聊」者的死亡可能性比感覺充實者高37%

    英國《每日郵報》6日引述報告撰寫者之一、研究員馬丁希普利的話報道：「研究成果顯示，存在充分證據，顯現心臟病與無聊感相關。」

    惡習害

    研究人員分析，對生活不滿、感覺無聊的人可能養成吸煙酗酒等惡習，而這些因素會「折壽」。

    這讓人聯想美國熱播電視劇《無聊致死》的開篇。男主角喬納森埃姆斯曾是作家，遭女友拋棄後心靈承受創傷，創作靈感日趨枯竭。他無處排解苦悶，在毒品和酒精中尋求安慰。希普利建議，工作若無樂趣，就應在工作以外培養興趣，不應借煙酒消愁。

    心理學家格雷厄姆普賴斯持說，如果無法從生活中獲取動力和靈感，或者存在抑鬱傾向，解決方法是把注意力從自身轉向他人。「總以自己為中心的人應該考慮一下，」他說，「他們能為家人、朋友、同事甚至上司做點什麼。」

    充實樂

    一些專業人士給感覺無聊的人支招，關鍵詞是「改變」。

    譬如，可以做有意義的事，發現工作的價值。如果覺得工作沒意義，幹活自然提不起精神。要改變這種態度，就要適當調整職業規劃，重新發現工作的價值。另外，業餘時間可在醫院或學校做志願者，從服務他人中尋找快樂。

    因生活平淡而整天抱怨的人應該走出「舒適區」，學習新知識，可以在社區學校參加夜間課程班，就讀有挑戰性的課程。

    另外，應打破常規，增添「變數」。譬如，給多年未聯繫的老友打電話；找從未去過的地方旅行；去頗有名氣但離家較遠的的二手書店淘書。

    重要的是，感覺無聊時不能坐著發呆，而應著手找事做。擦地板、洗衣物、健身、散步……這樣做也許無法擺脫無聊感，卻可以支配自身行為；一旦運動起來，無聊感會減輕，充實感隨之而來。