百歲老太做俯臥撐
，一口氣能做60個，每天出門鍛煉兩次，青島百歲老太劉桂蘭是個牛人，她不但能一氣做60個「俯臥撐」，而且登山、爬樓、做飯、縫紉樣樣行，令一些年輕人都自愧不如。老人登山爬樓不打怵，做飯縫紉樣樣行，一口氣能做60多個「俯臥撐」。「吃得好，住得好，比不上自己心態好。要想長壽最重要的是放寬心，做好事。」

　　自曝長壽秘訣：堅持運動，心態好

　　記者找到了正在鍛煉的張桂蘭老人，得知志願者要給她拍照，老人高興地表演起了「俯臥撐」。老人做的「俯臥撐」與眾不同，她用雙手撐著石桌子，腰部用力前後擺動，一口氣做了60個「俯臥撐」才停下。老人緊接著到旁邊的健身器材上壓腿、「蕩鞦韆」，最後還連續踢腿10多下，直到額頭冒汗，才滿意地停下。

　　老人驕傲地告訴記者，自己的身體在周圍的高齡老人中是最好的，很多老人冬天就願意「貓」在家裡，怎麼叫都不出門，這樣過日子既沒有生活質量，也不利於身體健康。張桂蘭老人稱，運動是最好的養生方法，前兩年她還經常去爬山，或者到海邊溜躂，這兩年上了歲數，孩子們不讓去遠的地方，但她仍然堅持每天出門鍛煉兩次，每次最少鍛煉40分鐘。

　　老人鍛煉結束回到家，一頭扎進了廚房，跟兒媳婦和女兒們一起準備晚上家宴的飯菜。她女兒告訴記者，母親現在生活完全能夠自理，不但如此，還在繼續照顧著家裡人。老人經常踩縫紉機縫衣服，還給家裡人織毛衣。

　　「母親每個月的退休金有5000多元，她根本用不了，老人始終堅持粗茶淡飯。她喜歡吃甜食，但絕不過量。」張先生稱，近幾年為了補充營養，母親也開始吃一些蛋白粉和維生素。「我認為吃得好、穿得好，不如人的心態好。老人首先得自己想活著，覺得活得開心，才能活得長久。」劉桂蘭稱，自己現在四世同堂，全家人相處得非常融洽，自己和兒媳婦從來也沒紅過臉，兒媳婦和自己的4個女兒和睦得就像是親姐妹。兒孫們對自己這麼孝順，自己在這樣的家庭環境裡，才能健康長壽。

　　百歲老太做俯臥撐
，一口氣能做60個，每天出門鍛煉兩次，青島百歲老太劉桂蘭是個牛人，她不但能一氣做60個「俯臥撐」，而且登山、爬樓、做飯、縫紉樣樣行，令一些年輕人都自愧不如。老人登山爬樓不打怵，做飯縫紉樣樣行，一口氣能做60多個「俯臥撐」。「吃得好，住得好，比不上自己心態好。要想長壽最重要的是放寬心，做好事。」

　　自曝長壽秘訣：堅持運動，心態好

　　記者找到了正在鍛煉的張桂蘭老人，得知志願者要給她拍照，老人高興地表演起了「俯臥撐」。老人做的「俯臥撐」與眾不同，她用雙手撐著石桌子，腰部用力前後擺動，一口氣做了60個「俯臥撐」才停下。老人緊接著到旁邊的健身器材上壓腿、「蕩鞦韆」，最後還連續踢腿10多下，直到額頭冒汗，才滿意地停下。

　　老人驕傲地告訴記者，自己的身體在周圍的高齡老人中是最好的，很多老人冬天就願意「貓」在家裡，怎麼叫都不出門，這樣過日子既沒有生活質量，也不利於身體健康。張桂蘭老人稱，運動是最好的養生方法，前兩年她還經常去爬山，或者到海邊溜躂，這兩年上了歲數，孩子們不讓去遠的地方，但她仍然堅持每天出門鍛煉兩次，每次最少鍛煉40分鐘。

　　老人鍛煉結束回到家，一頭扎進了廚房，跟兒媳婦和女兒們一起準備晚上家宴的飯菜。她女兒告訴記者，母親現在生活完全能夠自理，不但如此，還在繼續照顧著家裡人。老人經常踩縫紉機縫衣服，還給家裡人織毛衣。

　　「母親每個月的退休金有5000多元，她根本用不了，老人始終堅持粗茶淡飯。她喜歡吃甜食，但絕不過量。」張先生稱，近幾年為了補充營養，母親也開始吃一些蛋白粉和維生素。「我認為吃得好、穿得好，不如人的心態好。老人首先得自己想活著，覺得活得開心，才能活得長久。」劉桂蘭稱，自己現在四世同堂，全家人相處得非常融洽，自己和兒媳婦從來也沒紅過臉，兒媳婦和自己的4個女兒和睦得就像是親姐妹。兒孫們對自己這麼孝順，自己在這樣的家庭環境裡，才能健康長壽。