人們在世界最輕鬆房間裡放鬆

世界最輕鬆房間

據國外媒體報道，英國生理學家理查德·懷斯曼教授稱他們已經設計和建造出了世界最輕鬆的房間，可用於人們放鬆心情的場所。此輕鬆房配備有柔和的綠燈、人造的藍色天空、微微傳送的熏衣草香味和輕輕播放的愉快催眠曲，這樣的舒適環境足以讓最凶暴的野獸也能安靜下來。

英國赫特福德郡大學健康與人類科學家研究陳列院正在開放其醇香的多媒體式的輕鬆房，這可是英國首家面向公眾開放的放鬆場所。在今年10月21-24日，每次將有10名客人被邀請進入這個不同尋常的大房間裡，躺在柔軟的床墊上，將頭枕在薰衣草香味的枕頭上，進行15分鐘的放鬆。在放鬆期間，人們將被沐浴在安靜的林地一般的綠光下，聽一聽特別撫慰人心的催眠曲，再看一看十分空曠的人造藍天。懷斯曼說：「現代生活空間狹小、節奏快，再加上目前所面臨的經濟和信貸危機，使人們感受前所未有的重大壓力，因此我們得建造此空間來幫助人們放鬆心情。」

該大學稱此放鬆房對面臨考試的學生和工作繁忙的上班簇都會有好處，可以減少他們因壓力過大而出現的曠工和曠學次數。懷斯曼教授表示，研究表明柔和的綠光可促進大腦分泌多巴胺，從而產生安靜心情。此外，人造藍天還能幫助打造溫和形式的感覺剝奪，幫助人們轉移注意力，從而讓人們釋放日常生活壓力。放鬆時播放的催眠曲是由英國赫特福德郡大學音樂教授提姆·布林可製作的，具有特別鎮靜的作用。布林可教授說：「理查德讓我製作一首獨特的緩慢節奏的低調曲子，節奏上沒有突然的變化。我為此項目完全重譜了一首曲子，將女高音獨唱聲和西藏僧侶唸經的木魚敲擊聲結合起來，木魚聲能讓人靜下心來。」

幾年前，懷斯曼負責一項國際研究，以調查全球人們的行走速度，結果發現人們生活的節奏和壓力比以前更大，於是希望打造一間房間來讓人們釋放壓力。懷斯曼教授說：「先前的研究工作表明這些顏色、聲音和氣味都能幫助人們放鬆心情，但這是首次將這些因素全部整合在一起，在這裡將可以看到人們的放鬆程度，就知道此房間的作用有多大了。」

以下問題可以幫助你判斷自己是否生活在壓力劇增的狹小空間，有5項或以上回答是的人表明他得花點時間來釋放壓力，放鬆心情。

1、 你是不是比別人更頻繁地看手錶？

2、 當有人花很長的時間而沒有到達指定地點時，你是否覺得喜歡一路催促他們？

3、 你是否經常都是第一個吃完飯？

4、 當你在街上行走時，你是否因為落後他人而經常有失敗感？

5、 如果你坐一小時而什麼也沒做，你會不會急躁？

6、 如果你碰到只是短短的排隊，你是否會走出餐館或商店？

7、 如果你碰到塞車，你是否會比其他司機更加苦惱？

壓力大時會增加你的血壓，影響你的集中力，降低你的免疫系統的作用。不能到最輕鬆房間裡放鬆的人們可以採取以下10種辦法來放鬆心情：

1、 去鄉下度假。研究表明在綠色和安靜環境下呆30分鐘就會讓你覺得特別輕鬆。

2、 聽柔和的音樂和自然聲音。這樣做可降血壓。

3、 進行放鬆鍛煉。倒立幾分鐘可減少壓力，並放鬆身體各部分肌肉。

4、 與朋友相處片刻。和朋友交談可消除你的壞心情。

5、 幫助他人。研究表明甚至微小的助人行為如捐贈也能改善你的情緒，減少壓力。

6、 承認你不能變革的事情。這時，你不用多想過去，也不必老想能不能改變現狀。相反你集中憁考慮如何打造更好的未來。

7、 多微笑。不必將生活弄的太嚴肅，看好笑的東西來釋放壓力。

8、 使用薰衣草。研究表明大多數人發現薰衣草香味特別能讓人放鬆，還有助於睡眠。

9、 多鍛煉。鍛煉能促進腦部釋出大量的安多酚，從而讓你感覺更好且更加放鬆。

10、 多看天空。如果是一個晴好的日子，看一看蔚藍的天空就會心情舒暢。