呂正操是享年最長的開國上將，也是最後一位逝世的開國上將。在抗日戰爭時期，呂正操曾擔任冀中軍區第一任司令員。他曾用「打日本、管鐵路、打網球」9個字來概括自己一生的經歷和業績。說到呂正操的健康長壽，真是如有神助，堪稱奇跡。他打網球打到90多歲，打橋牌打到97歲，遊泳遊到98歲。

　　呂正操：享年106歲

　　呂正操是享年最長的開國上將，也是最後一位逝世的開國上將。在抗日戰爭時期，呂正操曾擔任冀中軍區第一任司令員。

　　呂正操曾用「打日本、管鐵路、打網球」9個字來概括自己一生的經歷和業績。

　　說到呂正操的健康長壽，真是如有神助，堪稱奇跡。他打網球打到90多歲，打橋牌打到97歲，遊泳遊到98歲。

　　在呂正操寫的一首七絕中，有這樣兩句：「最喜夕陽無限好，人生難得老來忙。」他還說：「人，不在於活多久，而在於多做事。」

　　呂正操的夫人劉沙曾經這樣概括他的養生之道：「讀書、打橋牌、打網球，是呂正操晚年保持體力、腦力的三個有力招數。」

　　蕭克：享年102歲

　　蕭克既是一位戰將，也是一位儒將。他是唯一一位在紅軍時期擔任過三個方面軍領導職務的開國上將，也是唯一一位獲得過茅盾文學獎的開國上將。

　　1985年，蕭克從工作崗位上退下來之後，又取出早在戰爭年代就開始創作但因種種原因耽擱了40多年之久的小說初稿，重又開始修改。動筆之前，他寫了這樣一副對聯用以自勉：

　　彫蟲半世紀，今再操刀，告老不惜老;

　　戎馬六十年，樂得解甲，賦閒再難閒。

　　定稿後改名為《浴血羅霄》的長篇戰爭小說出版後，好評如潮，影響深遠，隨即在1991年獲得第二屆茅盾文學獎。

　　胡耀邦閱讀這部小說後，賦詩云：「寂寞沙場百戰身，青史盛留李廣名。夜讀將軍羅霄曲，清香伴我到天明。」文武雙修、德才兼備、淡泊明志、寧靜致遠，用這16個大字，大致可以概括蕭克將軍的養生之道。

　　陳銳霆：享年105歲

　　曾經擔任軍委炮兵參謀長、副司令員的陳銳霆，是一位有著傳奇經歷和光輝業績的開國將軍。

　　在陳老的客廳裡，懸掛著張震上將書贈他的百歲祝壽詩：「義旗飄揚豫皖邊，並肩作戰鬥敵頑。馳騁華東雄威展，獻身神炮青史傳。忠貞革命身心健，淡泊舒捲養頤年。戰友情誼六四載，望君壽高彭祖前。」這首七律既是對陳老傳奇人生的高度評價，也是兩位老戰友深情厚誼的生動寫照。

　　陳老寫了這樣一首四言詩，用以表達自己的生活態度和養生之道：自尋樂趣，不找煩惱;找點事做，忙比閒好;堅持鍛煉，動能抗老;對黨無愧，檢點懷抱;死後獻屍，醫學解剖。

　　陳波：享年102歲

　　離休前任二炮後勤部顧問的陳波，是一位開國將軍、一位獨臂將軍、一位百歲將軍。這三個「一」，概括了陳波身經百戰、波瀾壯闊的一生。抗日戰爭時期，有一次陳波為官兵講解滾雷的使用方法，並親自做示範演示。他命令部隊後退300米，在遠處觀看，把死的危險留給自己，把生的希望留給戰友。未料到那顆西瓜般大的不合格滾雷爆炸了，結果炸斷了他的左臂、炸殘了他的雙腿。

　　1955年，我軍首次實行軍銜制度，當毛主席聽說有9位獨臂將軍、兩位獨腿將軍時，感慨地說：「中國從古到今，有幾個獨臂獨腿將軍呢?只有我們人民軍隊，才能培養出這樣獨特的人才!」

　　陳老歷經磨難，走過了漫漫人生路，令人稱奇、感歎、敬重。陳老的養生之道是什麼?他何以能夠走過苦難的陰霾，見證生命的彩虹?

　　面對眾人的尋訪，陳老說：「人得有點精、氣、神!我可以沒有左臂，也可以沒有雙腿，但不能沒有精神，不能沒有追求，正如毛主席說的『人是要有一點精神的'!要勇敢地面對人生的磨難，畏縮不前就會死路一條!」

　　孫毅：享年100歲

　　離休前擔任總參謀部顧問的孫毅，在開國將軍中是知名度很高的一位。

　　毛主席叫他「孫行者」，朱總司令稱他「孫鬍子」。

　　他曾多次說過，影響他的一生、成為他為人處事準則的，是兩種植物：一種是「竹」，一種是「蓮」。他把這兩種植物，稱之為鋪墊自己人生之路的兩塊「思想基石」。他常說：「做人既要有竹子挺拔自直的精神，又要有蓮花出淤泥而不染的品格。」

　　孫老把自己的養生之道，概括為16個大字：基本吃素，堅持走路，精神寬舒，勞逸適度。除此之外，孫老還總結出一些頗富哲理的健身名言，例如：「吃苦是福，吃虧是福」;「腰包無錢，睡覺香甜」;「健康長壽，始於足下」;「健康生快樂，快樂生健康」;「不戴烏紗帽，精神更活躍」;「境遇休怨我不如人，不如我者尚眾;學問莫言我勝於人，勝於我者還多。」

　　曹廣化：享年一百歲

　　在人們的心目中，曹廣化是-位閱歷豐富而又有些「神秘」的開國將軍。

　　之所以這樣說，主要原因有二：一是在上世紀50年代，他先後任總幹部部軍銜獎勵部副部長、部長，直接參與了千餘名開國將軍的評審工作，瞭解我軍首次授銜台前幕後的大量故事;二是在黨的十一屆三中全會之後，他受命主持「中紀委二辦」，參與「林彪反革命集團案」相關人員的起訴，為這次「歷史性審判」做了大量工作。

　　曹老一生閱歷豐富，淡泊名利。在個人志向上，他崇尚「淡泊以明志，寧靜以致遠」的境界。在個人品格上，他追求「寒不減色，暖不增華」的修養。在日常生活上，他喜歡「青菜蘿蔔糙米飯，瓦壺天水菊花茶」的樸素。他還說：「自已一生既無防人之心，也無害人之意，虧盈皆不言表。」

　　童陸生：享年103歲

　　童陸生在革命戰爭年代曾出任朱老總的戰略高參，也曾與周恩來一起在空中遇險：解放以後，他擔任過原訓練總監部軍事出版部副部長、軍事科學院院務部副部長，也曾下放到北大荒勞動改造。

　　無論身處順境還是逆境，他總是心胸開闊，寵辱不驚，隨遇而安，泰然處之，充滿革命樂觀主義精神。在他遭遇不公正待遇期間和恢復名譽以後，曾長期刻苦鑽研中醫理論，苦練「望、聞、問、切」基本功，以至成為「大器晚成的神醫」，義務為部隊官兵和地方群眾治病，在軍內外傳為美談。

　　他被評為「全國健康老人」時，已經年近百歲，依然聲音洪亮，精神矍鑠，令人嘖嘖稱奇。

　　當有人向童老探詢長壽秘訣時，他手指自己書寫的「壽而康」三字條幅說：「我認為樂天者壽，我是一個樂天派，健康則樂，樂則健康。」後來，童老進而把自己的養生之道概括為「三樂」：心寬為樂、讀書為樂、助人為樂。

　　魏天祿：享年103歲

　　魏天祿是從「洪湖赤衛隊」走出來的老紅軍。他在部隊一直從事政治工作，解放後曾任海軍工程部政委等職。

　　魏老熱心慈善事業，他拿出自己的多年積蓄，幫助學校建立圖書館，並向新四軍紀念館、保護母親河和希望工程捐款。

　　許多人驚訝地探問，一位曾經身經百戰，吃過千辛萬苦的老紅軍，何以享此高壽?魏老將自己的養生之道歸納為「精神」和「物質」兩個方面。

　　關於精神方面，魏老說：「人的一生要有所追求，而精神追求是第一位的。有了精神追求，人的思想就不會空虛，事業也就有了『恆動力'。這是我健康長壽的一個重要原因。」

　　關於物質方面，魏老說：「我把自己的物質生活歸納為『衣食簡單，生活簡樸'八個字。生活上有一個基本的保障就行了，粗茶淡飯養生，衣著乾淨就行，奢華換不來長壽。正確對待物質生活，是我健康長壽的另一個重要原因。」

　　吳西：享年105歲

　　吳西是我軍唯一一位年過百歲的少數民族(壯族)將軍，也是跟隨鄧小平等老-輩革命家參加過百色、龍州起義的革命將軍，新中國成立後他為海軍的組建和發展做出了重要貢獻。

　　吳老客廳的牆上，懸掛著他用草書寫的一幀條幅，是一首七絕：「老驥伏櫪志不移，千秋大業夢難離。鞠躬盡瘁長眠止，不作糊塗醉漢迷。」

　　吳老的女兒告訴人們，爸爸只是一位布衣將軍，生活上並不講究。如果說有什麼秘訣的話，可能主要是因為他興趣廣泛，心胸豁達。

　　吳老則說：「我最喜歡孔夫子說的這樣幾句話：『發奮忘食，樂以忘憂，不知老之將至'。我更喜歡毛主席的名句：『自信人生二百年，會當水擊三千里'。」

　　吳老還說：「在生活中營造自己的春天，必然有春天般的生命。在無為中創造有為，在閒適中孕育情趣。」

　　吳老自詡「四迷」：讀書迷、釣魚迷、檯球迷、跳舞迷。「人生的一切煩惱，都在舞墨娛詩的生活中化解了!」

　　閻捷三：享年102歲

　　閻捷三離休前曾任總後勤部駐西安辦事處副主任。他原名叫閻潤法。報國投軍前，他把自己的名字改為閻捷三，並對別人解釋說：「捷就是捷報頻傳，勝利凱旋的意思。我在家又排行第三，所以叫捷三，這個名字對自己有激勵作用，我要做到不怕挫折，連續奮鬥，不達目的，誓不罷休!」

　　閻捷三是跟隨中央紅軍參加長征的;長征過去了70多年之後，他對於紅軍當年宣傳革命的那些簡明、生動的歌謠，仍然記憶猶新，經常對後人-邊解說-邊哼唱。

　　閻老主張，對於自己的健康長壽應該有個「預算」。他說：「隨著社會的發展，為人們的健康長壽提供了多方面的條件。過去常說『人活七十古來稀'，現在活到百歲又算得了什麼呢!」

　　至於自己的養生之道，閻老總結了三條：一是堅持運動，既包括身體鍛煉，也包括腦力鍛煉;二是注意營養，多吃些雜糧和蔬菜;三是心情舒暢，這是最重要的，笑一笑，十年少嘛!